Boa alimentação (na medida certa) e exercícios. Resultado: perda dos quilos a mais!

Às vezes ouço pessoas (leia-se mulheres) reclamando:
– Não consigo emagrecer!!
– Já tentei de tudo! Não como nada e continuo gorda!!
Cheguei à conclusão que é conversa fiada. Ou a pessoa está com alguma doença endócrina, física e detectável por exames médicos, ou não faz a coisa certa. Mas diz que está fazendo!!
Não há segredos para perda de peso: É só comer direito, coisas certas, nas horas certas, nas quantidades certas e fazer algum tipo de exercício físico. Não tem como deixar de perder algum peso. É matemática pura. Quando ingerimos menos energia do que gastamos o corpo vai buscar este extra que falta naquelas gordurinhas de reserva. Simples assim.
O problema é que não queremos abrir mão das gostosuras!
Bom, o negócio é o seguinte: se queremos comer chocolate, sobremesa, essas coisas, podemos comer sim. Só que em pequena quantidade. Tem que controlar a gula! Não é preciso excluir nada, só comer menos.
E mais: tem que comer. É isso mesmo. Para emagrecer tem que comer!!!
Comer de duas em duas horas ou de três em três, um pouco, um yogurt, uma bolacha, uma fruta, almoçar e jantar direito, não pular refeições…não é tão complicado.
Só que é assim: tem que gastar energia!! Caminhar, pular corda, correr (eu tenho uma ergométrica em casa que é o ouro!!), mas alguma coisa é preciso fazer para gastar o que se come. Se não…
O problema é que as vezes nós acostumamos nosso corpo de maneira tão errada que depois, pra entrar nos eixos, demora um pouco. E SEMPRE, quem quer emagrecer, TEM PRESSA!!!
Só que não dá, né, pessoal? Tem que ter paciência. É aquilo que os médicos falam mas a gente não quer ouvir: temos que mudar os hábitos alimentares!
Tá aí a dica para um começo de final de ano pra quem quer perder aquela barriguinha e colocar um belo biquíni.
Abraços!

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